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Che cosa è BMR?

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Quando si segue una dieta di bruciare i grassi è davvero fondamentale avere una certa familiarità con la BMR. Il metabolismo basale è la quantità di energia o di calorie che si utilizzano fino a riposo.

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Un altro titolo per la più ordinaria metabolismo basale è il metabolismo. Il tuo metabolismo incorpora le funzioni del corpo come la respirazione, la digestione e la circolazione degli alimenti.

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Il metabolismo di ogni persona è unica per il loro trucco proprio fisico e la loro pratica fisica. La ricerca condotta nel e nel ha indicato che il vostro grado di allenamento aerobico non ha alcuna interconnessione al vostro livello BMR.

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Esercizi anaerobici, come il sollevamento pesi, porta a sviluppare il vostro corpo più massa muscolare che è privo di grassi e consuma più energia. È possibile costruire il metabolismo attraverso la formazione di peso e la costruzione di ulteriori la massa corporea magra. Perché è brucia il grasso katch conoscere la tua BMR?

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Per conoscere il vostro BMR si sa quante calorie il tuo corpo brucia attraverso mentre a riposo. Il volume di calorie che il corpo brucia ogni giorno è chiamato il TDEE Totale dispendio energetico giornaliero. Essere familiarità con il livello di manutenzione vi darà un punto di riferimento di apertura da cui partire per mettere in moto la vostra dieta bruciare i grassi.

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Vi sono alcune formule che possono essere utilizzati per calcolare BMR. Questa formula tiene conto di massa magra ed è quindi più determinante.

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