Bruciare i grassi espirati, Sensore analizza il respiro per capire se si stanno bruciando grassi


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Il quoziente respiratorio dei carboidrati è 1. Il quoziente respiratorio dei grassi è 0,7. Dopo un pasto glucidico come nella dieta mediterraneail QR sale intorno ad 1.

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Nelle ore successive al pasto inizierà a scendere intorno a Se prolunghiamo il digiuno oltre le h o se mangiamo un pasto lipidico-proteico come nella dieta chetogenica il QR scenderà intorno a 7. Questa le porta a peggiorare la loro flessibilità metabolica ed ad utilizzare a riposo continuamente anche i carboidrati come carburante.

Al contrario le persone magre bruciano in modo efficace i grassi lontano dai pasti, mentre dopo mangiato riescono ad stoccare o ossidare rapidamente il glucosio. Abbiamo visto che una dieta low carb o chetogenica abbassa il QR ma questo non significa che a parità di calorie porti a dimagrire di più.

Bruciare i grassi espirati avviene questo?

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Se noi introduciamo più grassi il corpo ne ossiderà di più, ma è sempre il rapporto tra entrate ed uscite che mostra se avviene un dimagrimento. Il quoziente respiratorio bruciare i grassi espirati chiaramente che perchè avvenga la lipogenesi formazione di nuovi acidi grassi derivante da un eccesso di carboidrati, dobbiamo avere un QR superiore ad 1. Questo perchè nella conversione di una mole di piruvato in una mole di Acetil-CoA avviene una decarbossilazione che produce una mole di CO2.

A cura del Dott.

La conversione del glucosio in acidi grassi avviene in modo rilevante in soggetti obesi, insulino resistenti o diabetici. Scopri Andrea Biasci Dott.

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Ha insegnato e collaborato con l'università Statale di Milano come professore a contratto. Fondatore del Project inVictus.

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Quando dobbiamo perdere peso, il nostro primo pensiero è metterci a dieta stretta, prendere integratori che ci aiutino, ma nessuno pensa alla respirazione, che è un punto fondamentale nel nostro percorso dimagrante. Aiuta il metabolismo e brucia i grassi. Il grasso è costituito da ossigeno, carbonio e idrogeno. Potete aggiungere ai vostri esercizi per perdere peso la seguente routine di respirazione, utilizzando i seguenti cinque metodi.

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