Bruciare i sintomi dei grassi


Per ottenere questo risultato è possibile fare riferimento a diversi cibi a meno che non siano espressamente consigliati dal medico, è meglio evitare gli integratori.

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Chi vuole seguire una dieta brucia-grassi dovrebbe includere nei propri schemi alimentari pesci come il salmone, le aringhe e le sardine. A dimostrarlo ci hanno pensato diversi studi scientifici.

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Tra questi è possibile citare un lavoro di ricerca condotto da un team di studiosi attivi presso il Gettysburg College USA. Al follow up di sei settimane, è stato possibile individuare sia una riduzione significativa della massa grassa, sia una diminuzione importante del cortisolo salivare. Da non trascurare è poi il fatto che, quando si parla del pesce, si chiama in causa una delle migliori fonti di bruciare i sintomi dei grassi, nutrienti che aiutano ad aumentare il senso di sazietà, favorendo nel contempo un incremento del tasso metabolico maggiore rispetto a quello che garantiscono i lipidi e i carboidrati.

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Proseguendo con gli alimenti che dovrebbero essere inclusi in una dieta brucia-grassi ricordiamo il caffè, la bevanda più popolare al mondo. Anche le uova rappresentano delle alleate preziose di chi vuole seguire una dieta brucia-grassi. Diversi studi hanno dimostrato che, consumandole a colazione, è possibile apprezzare un aumento del senso di sazietà nei soggetti sovrappeso od obesi.

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I cibi che si possono portare in tavola in una dieta brucia-grassi non finiscono certo qui! Tra i tanti ricordiamo il tè verde che, in virtù della presenza di un polifenolo noto come epigallocatechina gallato, favorisce la combustione dei lipidi.

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Prima di introdurre questi alimenti nei propri menu quotidiani è ovviamente opportuno chiedere consiglio al proprio medico curante. Leggi anche.

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