Collegamento tra felicità e perdita di peso. Se vuoi perdere peso, educati alla felicità. | MY MINDFUL BITE


Vuoi dimagrire?

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Rinunce e sacrifici valgono la pensa anche perché la convinzione diffusa è che un fisico in forma possa regalare non soltanto benefici per la salute ma anche più felicità e autostima.

La buona notizia è che, se l'obiettivo è perdere peso, bisognerebbe concentrarsi prima di tutto sul proprio benessere mentale piuttosto che osservare ossessivamente l'ago della bilancia.

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Il consiglio di adottare l'approccio inverso viene dagli scienziati dell'Università di Adelaide in Australia che hanno osservato un' associazione tra sovrappeso e malessere psicologico. Studiando un piccolo gruppo di adulti, suddivisi in 5 categorie sulla base del loro indice di massa corporea BMIi ricercatori del Dipartimento di psicologia dell'ateneo australiano hanno visto che i più obesi erano più depressi e in generale più tristi dei normopeso.

2016-10-24 A caccia della felicità. Qualcosa si può fare (T. Chiamberlando)

In un secondo piccolo studio pilota, un gruppo di donne hanno partecipato per 4 settimane a sedute con uno psicologo lavorando sulla propria autostima, gratitudine e felicità ma senza mai menzionare i chili di troppo. Nel corso della visita di controllo dopo 12 settimane, tre quarti di loro aveva perso peso.

Va detto che sarebbe errato affermare che la sola psicologia possa essere un aiuto sufficiente per un individuo sovrappeso o obeso, come hanno dimostrato molti studi sull'argomento.

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