Come bruciare i grassi in piscina, Dimagrire nuotando, è possibile?


Passo 1: Riscaldamento Tempo: 2 minuti Prima di cominciare i tuoi esercizi, prenditi un paio di minuti per muoverti liberamente in acqua, camminare, muovere avanti e indietro braccia e gambe. Tutto questo serve per riscaldare i tuoi muscoli.

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Passo 5: Sguazzare con le gambe Tempo: 2 minuti Vi ricordate quando avete imparato a nuotare? Vi facevano muovere su e giuù le gambe tenendovi fermi, per imparare la giusta coordinazione. Aggrappatevi al bordo della piscina, a pancia in giù, tendete le gambe e cominciate a muoverle velocemente su e giù. Continuate questo movimento per 2 minuti concentrandovi sul mantenere una velocità regolare.

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Passo 6: Bicicletta Tempo: 2 minuti Girati appoggiando la schiena alla parte della piscina, poi allunga le braccia lungo il bordo della stessa e lascia le tue gambe libere di galleggiare. Ora prova a simulare il movimento di una pedalata, proprio come se stessi andando in bici. Continua questo esercizio per 2 minuti cercando di mantenere la stessa velocità.

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Passo 7: Estendere e Ritrarre Tempo: 2 minuti Dalla posizione della Cyclette, allunga le tue gambe di fronte a te tenendo i piedi uniti. Continua il movimento per due minuti.

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Passo 7: Rilassamento Tempo: 1 minuti Quando hai completato le estensioni fermati e lascia muovere liberamente le tue gambe fino a tornare come bruciare i grassi in piscina posizione erette. Con questo piccolo allenamento vedrai risultati in breve tempo: il tuo corpo diventerà più tonico e sarai in grado di aumentare il tempo di ogni esercizio progressivamente.

Se sai nuotare puoi completare questo circuito con un paio di vasche, per rafforzare ulteriormente i tuoi muscoli e migliorare la tua resistenza cardiovascolare e le tue performance.

In questo modo si ha la certezza di bruciare i grassi, cioè intaccare le riserve energetiche che costituiscono la massa grassa. Come perdere peso con il nuoto Perché nuotare non fa dimagrire subito?

Conclusione Nuotare in piscina è uno dei modi migliori per allenare il tuo corpo e perdere peso.