Come perdere grasso dai glutei


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Oltre a essere le zone del nostro corpo dove è più faticoso bruciare grassisono anche quelle cui teniamo di più per motivi estetici. Di per sé, il grasso nel corpo femminile si concentra solitamente sui glutei, sui fianchi e sulle cosce.

Ma perché? Di conseguenza, il grasso accumulato in questi punti è più stagnante e quindi più dannoso e più difficile da eliminare. Alimentazione sana ed esercizio Sottoporci ad una dieta dimagrante non è affatto facile, ma senza dubbio è la soluzione migliore per combattere le zone più critiche del nostro corpo.

Questo regime di cui come perdere grasso dai glutei altro non è che un mix di buona alimentazione e routine di esercizi adatti a noi. Come appena detto, per combattere le zone critiche del corpo, non è sufficiente seguire una dieta, visto che senza una routine di esercizio fisico è impossibile farcela.

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La routine più adatta in questi casi deve essere una combinazione di esercizi aerobici e anaerobici. Non dimentichiamoci le sessioni ad alta intensità2 o 3 giorni a settimana. In questo senso, vi consigliamo anche di cambiare la routine di esercizi ogni 4 settimane.

Allenati per almeno 40 minuti al giorno, tutti i giorni, alternando ad esercizi di tonificazione. Step o ellittica per dimagrire i glutei Migliorerete il sistema cardiocircolatorio, il microcircolo e la resistenza fisica. Lo step è un ottimo attrezzo che come la cyclette puoi utilizzare in casa e consente di effettuare un allenamento simile alla camminata. Uno stepper di buona fattura costa circa 70 euro, una spesa mediamente sostenibile.

In questo modo, i vostri muscoli non avranno il tempo di abituarsi a una specifica serie di esercizi e quindi richiederanno questi stessi esercizi. Di conseguenza, la tonificazione sarà più visibile. Le più consigliate sono: Carne di Tacchino.

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