Come perdere peso dopo la menopausa
Perché si ingrassa durante la menopausa?
La maggior parte delle donne manifesta uno o più di questi sintomi, in certi casi in forma lieve in altri in modo più severo, generalmente a partire da qualche mese prima della sparizione del ciclo; la durata è variabile, in alcuni casi fino a qualche anno. Perché si ingrassa durante la menopausa?
- Come perdere peso in menopausa - MultiMedica
- Dimagrante durbanville
- Dieta in menopausa: come tenere a bada il peso e cosa mangiare
- Alla luce di questa maggiore vulnerabilità, è necessario correggere l'alimentazione ed eventualmente adottare una terapia farmacologica ormonale sostitutiva.
Le modifiche ormonali che si verificano durante la menopausa, in particolare la progressiva riduzione dei livelli di estrogeni, sono i veri responsabili dei cambiamenti della distribuzione di grasso nel corpo della donna, che passa dalla classica forma definita a pera grasso su fianchi e cosce del periodo fertile, a quella a mela grasso che si accumula sulla pancia.
Se quindi continuate a mangiare come siete abituate, probabilmente finirete per ingrassare, perché il metabolismo basale ha rallentato in seguito alla perdita di massa muscolare.
Non esistono diete specifiche per la menopausa, ma è particolarmente importante attenersi a un regime alimentare che possa essere il più possibile sano e vario, questo consentirà di evitare aumenti di peso e che allo stesso tempo garantirà un apporto completo di tutti i micro e macronutrienti necessari.
