Come perdere peso senza rallentare il metabolismo. Come evitare il blocco della perdita di peso quando segui una dieta


Stampa Avete seguito mille diete senza ottenere grandi risultati?

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Forse avete un problema di metabolismo. Ecco come provare a risolverlo Il metabolismo veloce è il segreto del benessere e della forma fisica.

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Ma come si accelera un metabolismo lento? Sembrerà assurdo dirlo e anche contraddittorio, ma per accelerare il metabolismoper bruciare più calorie e quindi per dimagrire bisogna mangiare.

Come evitare il blocco della perdita di peso quando segui una dieta

Sembra un paradosso, ma assumere meno di 1. Se si mangia molto meno del fabbisogno giornaliero, il corpo entra nella condizione fisiologica di senso di fame e quindi assimilerà tutti i cibi trasformandoli in grassi.

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Per capire meglio, una donna con uno stile di vita moderatamente attivo ha bisogno di assumere circa 1. Quanto conta la varietà a tavola È molto importante variare sempre la propria alimentazione.

Come accelerare il metabolismo per perdere peso

Alternare le quantità dei vari gruppi nutritivi accelera il metabolismo. Per quanto riguarda la frutta e la verdura, invece, seguite il principio della stagionalità.

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Se ci si allena con pesi non eccessivi e eseguendo diverse ripetizioni, si bruciano più calorie dello stesso esercizio eseguito con pesi superiori e in poche ripetizioni.

Il risultato non sarà solo un corpo poco tonico, ma anche un metabolismo rallentato, perché non programmato per bruciare le calorie in più che servono per avere i muscoli tonici.

È fondamentale, quindi, fare tanto movimento ogni giorno. Quello che non deve mancare a tavola Primo tra tutti è il color verde. Non dimenticate di consumare alimenti di colore verde perché il verde è il colore del metabolismo veloce.

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Tè verde, caffè verde e alghe sono tutte sostanze che accelerano la combustione delle calorie. È la fucoxantina la sostanza che dà alle alghe il suo colore verde-bruno, ed è stato dimostrato che ha effetti anti-obesità. Come perdere peso senza rallentare il metabolismo quindi regolarmente pesce grasso come salmone, tonno, sardine, sgombro e trota di lago è un ottimo modo per mantenersi in forma e soprattutto per proteggere il cuore.

Modifica o trasforma il cibo in calore e combustibile o sostanza tessuto muscolare, grasso, sangue, tessuto osseo. Quindi, se siamo vivi, il metabolismo è attivo. Ed è già una buona notizia. Ma non è un motore meccanico: il metabolismo reagisce a quello che mangiamo, a come viviamo, allo sport che facciamo.

Sfogliate la gallery con i consigli per accelerare il metabolismo.