Giappone tecnica di perdita di peso


Il regime respiratorio Questa non è una vera e propria dieta, ma è proprio un approccio di vita diverso, quasi filosofico e spirituale al proprio corpo, in modo da accondiscendere i meccanismi più profondi del Giappone tecnica di perdita di peso funzionamento fisiologico: in una chiara ottica tipica orientale.

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Ryosuke ci consiglia di eseguire due minuti al giorno gli esercizi e questo ci consentirà di perdere peso. Inspirando a lungo e poi espirando per sette secondi mentre contemporaneamente si contraggono tutti i muscoli del tuo corpo riuscirai a perdere peso, sempre secondo il noto attore.

Non si tratta di una novità assoluta e non è la prima volta che qualcuno parla di una dieta basata sulla respirazione.

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Jill Johnson, nel suo libro Oxycise, parla proprio di un programma simile per perdere peso. Il principio è semplice: più ossigeno utilizza il nostro corpo, più brucia il grasso corporeo.

Contrai i muscoli dei glutei mentre poni un piedi davanti al tuo corpo, sostenendo la maggior parte del tuo peso con il piede lasciato dietro.

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Ora, dopo aver assunto questa posizione, inspira con calma per tre secondi mentre alzi le braccia sopra la testa. Non serve fretta, 3 secondi sembrano pochi, ma sono anche molti.

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Fatto questo, espira e contrai tutti i muscoli del corpo, ma con lentezza: devi farlo per sette secondi mentre abbassi gradualmente le braccia.

Esegui lo stesso esercizio per almeno due minuti quindi 12 serie almeno tra ispirazione ed espirazione o fino a cinque 30 serie.

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Ricordati di farlo quotidianamente e per almeno due minuti, al fine di ottenere i risultati desiderati. Secondo Ryosuke questi esercizi aumentano anche la forza muscolare e potenziano il metabolismo innalzando quello basale ossia il consumo calorico medio del nostro corpo.

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Tuttavia, se si vogliono davvero ottenere i risultati migliori ed in minor tempo, è preferibile associare alla dieta del respiro anche una vera e sana dieta equilibrata magari mediterranea, come hanno dimostrato vari studi essere la migliore oltre al diktat fondamentale: bere molta acqua.