Il metabolismo rallenta la perdita di peso


Il metabolismo, questo grande mistero che assilla chi, cercando di tornare in forma, intraprende digiuni forzati, salta i pasti, riduce sensibilmente la quantità e la varietà di cibi mangiati ma, con grande sorpresa, non vede la bilancia concedergli la soddisfazione di poter dire: sono dimagrito! Eppure accelerare il metabolismo basale quindi consumare più calorie in situazione di riposo è possibile: non avrete bisogno di incantesimi, sforzi disumani o rivoluzioni nella vostra vita.

Come accelerare il metabolismo, la chiave per dimagrire

I fattori che determinano un metabolismo lento, spesso, sono dovuti a cattive abitudini che possono essere corrette. Si parte! In che modo questo incide sul metabolismo?

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Il vostro corpo, per digerire, consuma energia e la digestione dei carboidrati raffinati non richiede un alto dispendio il metabolismo rallenta la perdita di peso per assimilare le sostanze nutritive disponibili negli alimenti.

Il consumo di cereali integrali richiede uno sforzo ulteriore al vostro organismo per digerirli, stimolando perdo peso senza fare nulla quindi accelerando il metabolismo.

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Zuccheri Lo zucchero provoca un picco dei livelli di glucosio nel sangue e viene rapidamente assorbito dal vostro corpo. Questo contribuisce a rallentare il vostro metabolismo.

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  6. In una dieta corretta, questo totale deve sempre essere uguale o, se vuoi dimagrire, superiore al fabbisogno calorico introdotto con il cibo.
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Evitare i cibi che contengono zuccheri in eccesso è il modo migliore per non rallentare il metabolismo, ma di certo consumare zucchero in piccole dosi non ostacolerà la vostra perdita di peso e il processo di accelerazione del metabolismo.

Piccoli accorgimenti come ridurre lo zucchero nel caffè o nel cappuccino possono essere un primo passo per ridurre gli zuccheri assunti.

Modifica o trasforma il cibo in calore e combustibile o sostanza tessuto muscolare, grasso, sangue, tessuto osseo. Quindi, se siamo vivi, il metabolismo è attivo. Ed è già una buona notizia.

Non vi piace il caffè amaro? Se proprio il caffè amaro non fa per voi, esistono dolcificanti naturali a zero calorie come il sucralosio.

Cibi grassi Gli alimenti che contengono grassi possono facilmente rallentare il metabolismo.

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Infatti, consumare cibi molto grassi mette in difficoltà il vostro corpo che non sa come utilizzare questa dose superflua di grassi. La conseguenza è che il metabolismo rallenta, cercando di immagazzinare i grassi come riserva energetica. Evitare cibi fritti e i il metabolismo rallenta la perdita di peso food è sicuramente una buona abitudine: basteranno piccole accortezze, come scegliere patate al forno e dolci a basso contenuto di grassi per aiutare a tenere a bada la vostra voglia di cibi golosi.

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Cibi ricchi di pesticidi Secondo alcuni ricercatori canadesi un rallentamento del metabolismo potrebbe essere dovuto alle sostanze chimiche presenti nella frutta e nella verdura, che si pensa possano rallentare il processo di combustione dei grassi.

Per evitare questa opportunità è consigliato l'acquisto di frutta e verdura biologiche, e lavare e sbucciare con cura i prodotti non organici, in modo da ridurre al minimo l'esposizione ai pesticidi. Anche se questo processo non elimina gli inquinanti del tutto, a mano a mano che si correggono i soliti comportamenti si potrà ridurre la possibilità di rallentare il metabolismo a causa dei pesticidi.

Difficoltà a dimagrire? Risveglia il tuo metabolismo

Come accelerare il metabolismo? Oltre al consumo di determinati cibi e ad abitudini più sane di cui parleremo nei prossimi articoli esistono integratori, noti come termogenici, che stimolano il consumo dei grassi come fonte di energia.

Ecco quali sono gli errori da non commettere. Spesso i sintomi di un metabolismo lento vengono confusi con altri disturbi, come problemi alla tiroide oppure ormonali. Il primo errore da evitare dunque in caso di difficoltà a perdere peso nonostante il taglio drastico delle calorie è proprio quello di confondere il disturbo con una patologia più seria. Una volta consultato il medico ed esclusi altri disturbi diabete o problemi cardiovascolari per esempio è bene intervenire di petto e risolvere la situazione in tempi brevi cambiando le abitudini alimentari o nei casi più difficili ricorrendo a una terapia farmacologica. La menopausa, a causa della ridotta attività della ghiandola tiroidea, si contrappone alla gravidanzastato in cui il metabolismo tende ad accelerare.

Gli integratori termogenici sono disponibili all'acquisto online sul nostro sito, nella categoria: integratori per dieta e metabolismo. Prodotti correlati.

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