La mamma single ha bisogno di perdere peso

Vediamo se si riesce a trovare uno spunto per tutte, cominciando con il cibo.

Il che, quindi, non contempla panzarotti alla Nutella, zeppole ripiene di panna montata e via dicendo. Lo so, il cibo meno sano e più ingrassante è anche quello che sazia di più. Senza tener conto di un piccolo, malefico, dettaglio: dolci, cibo fritto soprattutto quelli confezionati spesso contengono oli idrogenati che agiscono aumentando il senso di fame, soprattutto di fame verso cibi che contengono gli stessi oli.

Un circolo vizioso che si va allargando, mantenendo il passo con il tuo giro vita. Insomma una vera e propria azione lampo: va, colpisci e torna a casa. Il cibo deve essere un piacere sotto molti punti di vista: mangiare sano non significa rinunciare ai meravigliosi piatti della ricca cucina mediterranea, a patto che si limitino le porzioni, si scelgano ingredienti semplici e freschi, indulgendo di tanto in tanto in qualcosa di elaborato e più goloso.

Io ho scoperto che quando sono in ansia, quando sono nervosa e triste, mangio come una discarica umana. Se per caso capita anche a te, ti consiglio di scoprire i motivi che ti portano a riversare sul cibo il tuo disagio.