La mamma single ha bisogno di perdere peso


Vediamo se si riesce a trovare uno spunto per tutte, cominciando con il cibo.

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Il che, quindi, non contempla panzarotti alla Nutella, zeppole ripiene di panna montata e via dicendo. Lo so, il cibo meno sano e più ingrassante è anche quello che sazia di più. Senza tener conto di un piccolo, malefico, dettaglio: dolci, cibo fritto soprattutto quelli confezionati spesso contengono oli idrogenati che agiscono aumentando il senso di fame, soprattutto di fame verso cibi che contengono gli stessi oli.

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Un circolo vizioso che si va allargando, mantenendo il passo con il tuo giro vita. Insomma una vera e propria azione lampo: va, colpisci e torna a casa. Il cibo deve essere un piacere sotto molti punti di vista: mangiare sano non significa rinunciare ai meravigliosi piatti della ricca cucina mediterranea, a patto che si limitino le porzioni, si scelgano ingredienti semplici e freschi, indulgendo di tanto in tanto in qualcosa di elaborato e più goloso.

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Io ho scoperto che quando sono in ansia, quando sono nervosa e triste, mangio come una discarica umana. Se per caso capita anche a te, ti consiglio di scoprire i motivi che ti portano a riversare sul cibo il tuo disagio.

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