Meglio dimagrire. I trucchi per dimagrire velocemente (ma bene!)


meglio dimagrire

La cosa migliore da meglio dimagrire, ovviamente, è una combinazione delle 3. Come si migliora il metabolsimo? Si, lo so che la sto prendendo larga ma è essenziale che tu capisca queste meglio dimagrire per poter comprendere perché il cardio non è meglio dimagrire il miglior allenamento per dimagrire… Senza scendere troppo nel tecnico devi sapere che maggiore è la tua massa MAGRA, maggiore il tuo meglio dimagrire energetico e quindi la quantità di attività fisica … e maggiore sarà il tuo metabolismo!

meglio dimagrire

Si, se non lo sapessi il grasso è un deposito di energia che il corpo crea per sopperire ad eventuali periodi di carestia un retaggio della preistoria ormai ma che è ancora presente nei nostri geni. Perché devi smettere di fare Cardio?

Dopo tutta questa lunghissima introduzione complimenti per aver letto fin qui posso finalmente spiegarti in modo scientifico perché il cardio NON è il miglior meglio dimagrire per dimagrire.

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E questo vale per qualunque attività a bassa intensità e lunga durata. Cosa diversa invece sono le attività ad elevata intensità e breve durata ad esempio una corsa sui metri che tendono a CREARE massa muscolare. Per renderti conto visivamente della cosa confronta il fisico di una maratoneta con quello di una ragazza che meglio dimagrire i metri… quale dei due ti piace di più?

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Qual è quindi il miglior allenamento per dimagrire? Ad esempio, invece che andare a correre per 40 minuti sarebbe MOLTO più indicato un allenamento del tipo: 5 serie di affondi da 15 ripetizioni per gamba 5 serie di squat da 15 ripetizioni possibilmente con un sovraccarico 5 serie di addominali 16 minuti di corsa alternando 1 minuto di corsetta blanda e 1 minuto di corsa sostenuta 8 ripetizioni totali Esempio Affondi: Esempio Squat: Il tempo impiegato sarebbe lo stesso ma con enormi benefici in termini di tonificazione e miglioramento metabolico!

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Dove si accumula normalmente il grasso? È tuttavia riscontrabile anche nelle donne.

Ma lo sanno che dimagrire velocemente porta al flaccidume? Ma lo sanno che mangiare poco porta al rallentamento del metabolismo? Ma lo sanno che dimagrire velocemente è dannoso per la salute in generale? Ecco perché voto per un dimagrimento consapevole.

Ginoide: comune nelle donne dove il grasso tende ad accumularsi su cosce e fianchi. Conoscere il tuo biotipo è molto importante perché ti indica in quali zone del corpo ti sarà più facile prendere e perdere peso.

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Le donne Androidi: tenderanno ad accumulare peso nella zona superiore del corpo e, Sono 60 kg e voglio perdere peso caso di dimagrimento, a perderlo prima nella zona inferiore. Le donne Ginoidi: tenderanno ad accumulare peso nella meglio dimagrire inferiore del corpo e, in caso di dimagrimento, a perderlo prima nella zona superiore.

Questo NON significa che è meglio non farla e stare sul divano ma che, a parità di tempo impiegato, è possibile sostituirla con attività più performanti, in particolare per chi ha magari solo 2 allenamenti a settimana a disposizione.

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