Miglior metodo per perdere peso. {{diapoTitle}}


  • Puoi perdere grasso in 6 mesi
  • Dieta migliore al mondo dimagrire e perdere peso in salute
  • Metodi naturali per dimagrire velocemente Chi deve provare a seguire dei metodi per dimagrire?

La cosa migliore da fare, ovviamente, è una combinazione delle 3. Come si migliora il metabolsimo? Si, lo so che la sto prendendo larga ma è essenziale che tu capisca queste cose per poter comprendere perché il cardio non è effettivamente il miglior allenamento per dimagrire… Senza scendere troppo nel tecnico devi sapere che maggiore è la tua massa MAGRA, maggiore il tuo consumo energetico e quindi la quantità di attività fisica … e maggiore sarà il tuo metabolismo!

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Si, se non lo sapessi il grasso è un deposito di energia che il corpo crea per sopperire ad eventuali periodi di carestia un retaggio della preistoria ormai ma che è ancora presente nei nostri geni.

Perché devi smettere di fare Cardio? Dopo tutta questa lunghissima introduzione complimenti per aver letto fin qui posso finalmente spiegarti in modo scientifico perché il cardio NON è il miglior allenamento per dimagrire. E questo vale per qualunque attività a bassa intensità e lunga durata.

Infine, cercate di non cenare mai dopo le ore questo semplice trucco vi aiuterà a dimagrire più in fretta perché avrete il tempo, prima di andare a letto, per muovervi e consumare calorie. Rivedete le vostre abitudini alimentari Un'alimentazione scorretta o disordinata è la prima ragione per cui ingrassiamo. Per dimagrire velocemente, sarà necessario rivedere le proprie abitudini e seguire alcuni semplici trucchi: 1. Eliminate tassativamente dalla vostra dieta e dalla vostra dispensa tutti i cibi grassi: se non li avete in casa, non avrete la tentazione di mangiarli! Evitate quindi l'acquisto.

Cosa diversa invece sono le attività ad elevata intensità e breve durata ad esempio una corsa sui metri che tendono a CREARE massa muscolare. Per renderti conto visivamente della cosa confronta il fisico di una maratoneta con quello di una ragazza che corre i metri… quale dei due ti piace di più?

Qual è quindi il miglior allenamento per dimagrire? Ad esempio, invece che andare a correre per 40 minuti sarebbe MOLTO più indicato un allenamento del tipo: 5 serie di affondi da 15 ripetizioni per gamba 5 serie di squat da 15 ripetizioni possibilmente con un sovraccarico 5 serie di addominali 16 minuti di corsa alternando 1 minuto di corsetta blanda e 1 minuto di corsa sostenuta 8 ripetizioni totali Esempio Affondi: Esempio Squat: Il tempo impiegato sarebbe lo stesso ma con enormi benefici in termini di tonificazione miglior metodo per perdere peso miglioramento metabolico!

Dove si accumula normalmente il grasso? È tuttavia riscontrabile anche nelle donne.

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Ginoide: comune nelle donne dove il grasso tende ad accumularsi su cosce e fianchi. Conoscere il tuo biotipo è molto importante perché ti indica in quali zone del corpo ti sarà più facile prendere e perdere peso.

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Le donne Androidi: tenderanno ad accumulare peso nella zona superiore del corpo e, in caso di dimagrimento, a perderlo prima nella zona inferiore. Le miglior metodo per perdere peso Ginoidi: tenderanno ad accumulare peso nella zona inferiore del corpo e, in caso di dimagrimento, a perderlo prima nella zona superiore.

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Questo NON significa che è meglio non farla e stare sul divano ma che, a parità di tempo impiegato, è possibile sostituirla con attività più performanti, in particolare per chi ha magari solo 2 allenamenti a settimana a disposizione.

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