Perdere peso da 70 kg a 60 kg. Perdere peso da 70 kg a 60 kg


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La sua tendenza a prendere peso l'aveva portata a seguire, negli anni, una dieta dopo l'altra, nessuna delle quali con successo. La dinamica era sempre la stessa: 2 settimane di dieta rigorosissima, che la facevano diventare affamata e irritabile, per perdere pochi chilogrammi che recuperava dopo poco, aggiungendone degli altri.

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Col tempo il rapporto di Catherine col cibo si è complicato: un lutto in famiglia, la fine di una relazione, il lavoro, il denaro Il cibo è diventato un sollievo a tutte le preoccupazioni. E l'abitudine di mangiare in modo sregolato e di sgranocchiare continuamente è diventata parte integrante della sua vita.

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Fortunatamente è andato tutto bene, il bambino è nato sano e Catherine e suo marito erano felicissimi. Advertisement Ma Catherine non ha perso la tendenza ad ingrassare, arrivando dopo il parto a pesare kg.

Quanti chili si possono perdere (davvero) in un mese?

Un problema di salute Catherine non era soddisfatta del suo corpo, ma non solo per una questione estetica, era diventata soprattutto una questione di salute. Alta cm pesava kg, il suo BMI indice di massa corporea era decisamente troppo alto.

L'obesità di tipo II aumenta il rischio di diabete, malattie cardiache e malattie metaboliche. Advertisement Gennaio tempo di cambiare Era giunto per Catherine il momento di cambiare, perdere peso e sentirsi bene.

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Non solo per lei, ma per il suo bambino. Doveva essere in salute per lui. Febbraio mai più diete Sapeva di mangiare troppo e che avrebbe dovuto mettere dei limiti. Ma non voleva tentare un'ennesima dieta. Aveva già provato di tutto: formule miracolose, tisane, pillole Lo aveva già fatto troppe volte e non voleva ripetere gli stessi errori.

Main Page Perdere peso da 70 kg a 60 kg 15 apr Si dicono tante cose sulla dieta, tanto da farla sembrare chissà qualche impresa epica. Sempre pesato circa 70 kg ma negli ultimi due anni sono arrivato a pesare circa 95 kg, Como Perder 20 kg em dois meses.

Advertisement Dieta sana Non era più intenzionata a morire di fame e resistere stoicamente a tutte le tentazioni, per fallire miseramente al primo cedimento. Avrebbe usato la testa.

Un esempio?

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Se avesse partecipato ad una festa di compleanno avrebbe mangiato la torta, ma una porzione misurata e solo in occasione di un evento. A casa avrebbe eliminato l'alcol, le bibite gassate, i fritti e lo zucchero. Fine Maggio 88 kg In 5 mesi, seguendo uno stile di vita più sano, Catherine aveva perso 40 kg senza eccessivo sforzo.

Quanti chili si possono perdere (davvero) in un mese?

Ma soprattutto senza privarsi di tutto e deprimersi. Inizio Giugno 85 kg All'inizio è più facile perdere peso, ora sapeva perdere peso da 70 kg a 60 kg il processo sarebbe stato più lento. Fine Giugno 82 kg Non aveva fretta. Sapeva che i cambiamenti troppo repentini erano effimeri e desiderava un cambiamento duraturo.

Passa da 120 a 60 kg senza seguire una dieta: la sua trasformazione è incantevole

Avrebbe dovuto raggiungere un peso tra i 60 e i 68 kg per essere perfettamente in salute. Era un cambiamento verso uno stile di vita più sano, non una corsa per entrare in un vestito. Si trattava di una questione di salute prima che di vanità. Con tutti quei chili di meno si sentiva meno complessata e più soddisfatta.

Agosto 78 kg Il suo umore era nettamente migliorato.

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Fine Settembre: 75 kg Ora Catherine era disposta a trascorrere una giornata al mare, sulla spiaggia, in costume, cosa che prima per lei rappresentava un calvario. Maggio 68 kg Oltre a perdere peso ha cercato contemporaneamente di tonificare i muscoli.

Settembre In 2 anni e 2 mesi Catherine ha raggiunto il suo peso ideale. Una perdita di peso costante e graduale, che le ha permesso di ridurre perdere peso da 70 kg a 60 kg minimo i segni sulla pelle e i cedimenti. Ha varie smagliature e non è assolutamente perfetta, ma è felice, si sente bene e in perfetta salute.

Perdere peso da 70 kg a 60 kg

Nessuna formula o dieta che promette in breve tempo risultati strabilianti, ma un cambio di vita intelligente e sano. Sappiamo bene quali sono gli alimenti salutari e quali non lo sono, quindi in teoria dovrebbe essere facile evitarli.

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Ma non possiamo privarcene del tutto, è troppo frustrante, soprattutto durante eventi sociali e mondani. Dobbiamo goderne con moderazione e, quando invece siamo a casa, dobbiamo regolarci, seguire una dieta varia, non esagerare con le porzioni e cercare di evitare i prodotti pronti.

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E soprattutto: non avere fretta! I risultati arriveranno!