Perdere peso metabolico


Il principio su cui si basa questa perdere peso metabolico è il metabolismo basale. Si tratta della quantità di energia che serve al corpo per poter espletare le sue funzioni vitali, ad esempio respirare.

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In questi casi è necessario risvegliare il metabolismo basale, aumentando il dispendio di energie giornaliero. La dieta del reset metabolico dunque spinge chi la segue a prendere in considerazione le proprie abitudini.

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Il consiglio è come sempre quello di rivolgersi ad un esperto, che non solo saprà indicarvi se questa dieta è adatta a voi, ma anche darvi utili consigli per perdere peso metabolico la strada giusta e non sbagliare.

Come funziona la dieta del reset metabolico? Questo regime alimentare funziona al contrario, perché ha come obiettivo quello di aumentare lentamente le calorie che vengono assunte quotidianamente.

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Facciamo un esempio: se quotidianamente assumete kcal, nella prima settimana dovrete inserire nella dieta circa 50 kcal in più e in seguito La quantità di proteine, grassi e carboidrati si calcola attraverso alcune semplici operazioni. Le proteine si ottengono moltiplicando i grammi minimi che vengono raccomandati dai nutrizionisti 0,8 gr per i kg di peso. Lo stesso vale per i grassi, mentre per i carboidrati sarà necessario sommare le calorie provenienti dalle proteine e dai grassi, sottraendo poi il totale calorico quotidiano.

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In questo periodo è fondamentale pesarsi spesso per capire come reagisce il corpo. Quando sarete giunti finalmente ad una situazione di stallo non aumenterete e non diminuirete di peso avrete individuato la quota massima di calorie necessarie al vostro corpo per mantenersi in forma.

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