Perdita di peso e periodi persi

Per mantenere il proprio peso forma non serve dimagrire velocemente, e tantomeno ridurre le calorie. Cosa sono le calorie?

Strategie estreme e assurde per perdere peso in pochissimo tempo in vista della fatidica prova costume. Ecco perché sono sbagliate e come invece bisognerebbe comportarsi.

Diete last-minute: perché sono sbagliate Secondo le ultime ricerche di mercato, nel periodo estivo un italiano su due è a dieta. Ma siamo davvero convinti che seguendo queste diete riusciremo a ottenere dei benefici in termine di salute?

Quali sono davvero i rischi? Una dieta troppo restrittiva, eseguita con la regola del fai da te, inizialmente potrebbe portare a una perdita di peso, ma non è sostenibile nel lungo periodo e decisamente insicura. Si incorre nel rischio di recuperare il peso perso con gli interessi, anche onerosi.

Questo comporta uno sbilanciamento in negativo della nostra composizione corporea, uno scorretto intake idrico, con una diminuzione della massa muscolare e un valore costante di massa grassa. Dovrebbe essere chiaro che ricorrere a strategie per perdere peso in modo veloce induce sempre una ripresa dei chili persi.

Con le diete last-minute la perdita di peso che in questi casi interessa soprattutto acqua e muscoli, solo in minima parte il grasso si arresta in breve tempo, con conseguente fallimento di tutti gli sforzi messi in atto. Succede perdita di grasso scooby appena si ricomincia a mangiare si accumula nuovamente peso, nella maggior parte dei casi più di quanto si era riusciti a perdere.

Troppo spesso invece, viene associata a un concetto perdita di peso e periodi persi rinuncia e privazione. Il segreto per arrivare a un ottimo risultato consiste in un piccolo, graduale e consapevole cambiamento che porta ad un grande e meritato obiettivo. Pediatria A.

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