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Cena fuori: le 15 regole per non sgarrare a dieta

Share on Facebook Share on Twitter Stai per andare fuori a cena e ti chiedi come sia possibile riuscire a non sgarrare a dieta?

Mangerai più del dovuto?

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Riuscirai a trattenerti davanti al dolce? In realtà, puoi gestire la tua dieta andando a cena fuori senza sgarrare. Cosa fare in questi casi?

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Il segreto? Vai al video.

Diete dimagranti che non funzionano: i peggiori regimi alimentari

Vai sul sicuro con ristoranti dimagranti che già conosci oppure, se decidi di sperimentarne uno nuovo, controlla prima il menù sul suo sito web oppure telefona e chiedi quali sono le sue specialità. Se non ti convince, cambia strada!

Cerca di non arrivare al ristorante affamata. É più difficile trattenerti se non mangi nulla da più di 4 ore e sei anche andato in palestra. Prova a spostare lo spuntino del pomeriggio alle Se hai già le idee chiare, sarà più facile non farti tentare.

  1. Una bevanda per bruciare i grassi
  2. Oggi, al contrario, punteremo il dito sui peggiori regimi alimentari in circolazione, quelli che chiedono incommensurabili sforzi fisici, che vi fanno dimagrire per inedia e che eleggono un alimento come soluzione per eliminare il lardo di troppo; insomma le diete da evitare, in una scala crescente dal meno peggio al peggio del peggio.

Una volta al ristorante, riuscirai a capire meglio se il piatto che ti hanno portato è alla tua portata o rischia di compromettere una settimana intera di dieta! Sii consapevole che la maggior parte delle persone finisce per ristoranti dimagranti tutto quello che trova nel piatto. Mangia lentamente.

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  • Cominciamo subito con il dire che non esistono diete preconfezionate che possano funzionare, non solo sul singolo ma nemmeno in generale.

E non dimenticare di trovare il tempo per chiacchierare: mangerai di meno! Se sei a cena con tutta la famiglia e vuoi ordinare un menù unico, chiedi almeno un paio ristoranti dimagranti porzioni in meno rispetto al numero dei commensali. Passa in rassegna con lo sguardo il tavolo con le pietanze, individua quella che più ti tenta, conceditene una porzione piccola e goditela per gratificarti!

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E ovviamente, fai un solo giro al buffet! Se la tua carne arriva condita con una salsa che ti sembra molto grassa, non avere timore di chiederne un altro piatto, senza salse o accompagnato di verdure alla griglia. Chiedi senza imbarazzo che i cibi saltati in padella siano preparati con poco olio.

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