Ritmo di combustione dei grassi

Quindi praticamente egli correrà a una velocità tale che la Respirazione non sia né eccessivamente tranquilla e né in affanno.

La capacità del soggetto o del preparatore atletico che lo segue, è quella di capire qual è il punto di massima potenza lipidica. Non è facile valutarlo, un esame alquanto preciso è eseguito in laboratorio, prendendo in riferimento, alle varie velocità, il quoziente respiratorio, cioè il rapporto esistente fra anidride carbonica eliminata e ossigeno consumato.

Quindi per chi fino adesso ritmo di combustione dei grassi camminato solamente, deve alternare FitWalking arte di camminare con tratti di corsetta lenta che in questo caso non è lenta, ma Media ; chi invece ha corso lentamente dovrebbe inserire tratti di Corsa Media aumentando la sensazione di fatica e quindi con un respiro e una frequenza cardiaca più elevata. Quindi chi si allena 3 — 4 giorni alla settimana, dopo un mese correrà a una velocità più elevata per migliorare la Potenza Lipidica e quindi consumare più grassi, se continuerà a correre alle stesse velocità difficilmente consumerà Grassi, e il Dimagrimento, o qualsiasi altro obiettivo, sarà più difficile raggiungerlo.

Buona corsa!