Tasso normale di perdita di peso, Perché la perdita di peso veloce non va bene


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Risposte: 4 Non c'è un tasso "normale" a causa di tanti fattori tra cui stress, quantità di sonno, età, metabolismo, sesso, ecc. In genere ho scoperto che le persone possono perdere più peso di quello a settimana, ma quando è più veloce di quelle linee guida, il peso extra è spesso il peso dell'acqua e i muscoli. Il peso dell'acqua è un'illusione - in realtà non ti sta aiutando con i tuoi obiettivi, quindi quando passi per la prima volta ad una dieta povera di carboidrati per esempio e perdi 8 chili in una settimana, hai bruciato solo pochi chili di grasso e poi acqua lavata dai muscoli.

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Il peso muscolare o quello che chiamiamo "massa magra" non è buono da perdere perché rallenterà il metabolismo e renderà più difficile bruciare i grassi. Ovviamente varia a seconda delle circostanze - severità dell'obesità, intervento chirurgico di bypass gastrico, ecc.

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