La curcumina aiuta a perdere peso


Flessibilità metabolica: il segreto per bruciare i grassi Queste ricette con la curcuma per dimagrire sono altamente nutrienti ed efficaci.

Curcuma e Curcumina La curcuma è una spezia molto apprezzata per il suo sapore, il vivace colore giallo-arancione e le potenti proprietà medicinali. La maggior parte dei benefici per la salute della curcuma sono attribuiti alla presenza di curcumina, una sostanza chimica che è stata ampiamente studiata per i suoi effetti su moltissimi aspetti della salute, dall'infiammazione alla perdita di peso.

La maggior parte degli studi utilizza quindi estratti di curcuma titolati la curcumina aiuta a perdere peso curcumina, con dosaggi di solito pari o superiori a 1 grammo al giorno. Funziona per Dimagrire?

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Nessun effetto miracoloso, sia chiaro, ma affiancare la curcuma a una dieta sana e all'esercizio fisico potrebbe aiutare a raggiungere un peso sano. Una revisione del 1 sugli effetti della curcumina sulla perdita di la curcumina aiuta a perdere peso tra i pazienti con sindrome metabolica ha analizzato i risultati di 21 studi, per un totale di 1. L'assunzione di curcumina ha ridotto significativamente l'indice di massa corporea BMIla circonferenza della vita e i livelli di leptina un ormone della sazietàmentre ha aumentato i livelli di adiponectina un'adipochina che protegge dall' obesità e dalle malattie cardiovascolari.

Validato dal Comitato Scientifico di Ohga Dimagrire è il pensiero fisso di molte persone e un arduo obiettivo da raggiungere. Per perdere peso, infatti, gli elementi da mettere insieme sono tanti, e tutti da tenere sempre sotto controllo. E non parlo soltanto di frutta e verdura. Alcune spezie, infatti, risultano particolarmente indicate da inserire in una dieta finalizzata a ottenere un fisico magro e asciutto. Una fra tutte, la curcuma.

In uno studio 3dopo le prime dieci bevande dimagranti di curcumina in dosi da mg di curcumina a dispersione amorfa pari a 70 mg di curcumina al giorno per 8 settimane tra persone con steatosi epatica non alcolica "fegato grasso" è stato osservato un calo significativo del BMI e del grasso corporeo. Ci sono state anche riduzioni significative dell'indice di massa corporea e dei livelli sierici di colesterolo totale, colesterolo lipoproteico a bassa densità, trigliceriditransaminasi, glucosio ed emoglobina glicata rispetto al gruppo placebo.

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Altri studi, invece - pur rilevando una certa efficacia ipolipidemizzante - sembrano smentire i benefici della curcumina per dimagrire.

Inoltre, un altro studio non ha riportato effetti significativi dell'assunzione di curcumina sul peso o sul BMI 6. Come Funziona?

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Per comprendere le reali utilità di questa molecola, è opportuno descrivere gli ulteriori meccanismi d'azione attraverso i quali la curcumina espleterebbe la sua attività dimagrante. La Curcumina potrebbe ridurre la lipogenesi sopprimendo l'attività di numerosi enzimi coinvolti nella sintesi degli acidi grassi 8.

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La Curcumina sarebbe in grado di ridurre la differenziazione delle cellule staminali presenti nel tessuto adiposo e quella dei pre-adipociti in adipociti maturi. Tale attività sarebbe particolarmente preziosa nel contenere l'iperplasia del tessuto adiposo, osservabile in condizioni obesigene e pro-infiammatorie 9.

La Curcumina ridurrebbe l'espressione di citochine infiammatorie come il TNF alfa, la cui presenza si associa ai disturbi metabolici legati all'obesità.

Controindicazioni della curcuma La curcuma Curcuma longa è una pianta appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae, tipica dei paesi orientali con clima tropicale e con piovosità elevata.

In questo caso la Curcumina espleterebbe un importante attività preventiva nei confronti delle complicanze cardio-vascolari e metaboliche osservabili nei contesti obesigeni La Curcumina modulerebbe l'espressione di diverse adipochine, esercitando un'attività regolatoria soprattutto nei confronti dell'adiponectina. La Curcumina espleterebbe un importante attività metabolica, normalizzando i livelli glicemici e lipidemici.

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Tale attività risulterebbe fondamentale sia nel coadiuvare il processo di dimagrimento che nel prevenire possibili complicanze associate all'obesità