Sgattaiolare e perdere peso, sneak one - Traduzione in italiano - esempi inglese | Reverso Context


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Meglio l'esercizio aerobico per dimagrire in pausa pranzo Meglio l'esercizio aerobico per dimagrire in pausa pranzo Cyclette e tapis-roulant più utili dei pesi per chi vuole bruciare i grassi pur avendo poco tempo da dedicare allo sport Meglio l'esercizio aerobico per dimagrire in pausa pranzo Cyclette e tapis-roulant più utili dei pesi per chi vuole bruciare i grassi pur avendo poco tempo da dedicare allo sport MILANO — Quale sarà il ricordo più duraturo delle feste?

Il girovita, per molti.

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Non sarà certo indelebile, ma sappiamo che per sgonfiare lui e tutti i sensi di colpa annessi, serviranno lacrime e sangue. Per chi non ha molto tempo libero da dedicare allo sport, ma è costretto a sfruttare i miseri minuti della pausa pranzo per sgattaiolare in palestra, c'è una regola d'oro da seguire: scegliere con attenzione gli attrezzi su cui puntare per ottenere il massimo risultato con il minimo sforzo.

Gli uomini tentarono di scappare dal boccaporto dell'Ammiraglio. I'm going to see if my clothes are dry, and then try to sneak back into my hotel. Whenever I'm in town, I try to sneak out there.

Per perdere peso e massa grassa, infatti, l'esercizio aerobico fatto con cyclette e tapis-roulant è decisamente più efficace di un allenamento di resistenza fatto con i pesi: lo sgattaiolare e perdere peso uno studio statunitense coordinato dalla Duke University e pubblicato sulla rivista Journal of Applied Physiology.

LO STUDIO — I ricercatori del North Carolina hanno messo a confronto l'esercizio aerobico con l'allenamento di resistenza per valutarne gli effetti su quattro parametri cruciali: peso, massa grassa, massa magra e girovita.

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Hanno quindi arruolato un centinaio di persone sedentarie obese o in sovrappeso di ambo i sessi, di età compresa fra i 18 e i 70 anni, e li hanno divisi in tre gruppi.

Al secondo gruppo invece è stato prescritto un allenamento di resistenza sempre tre volte alla settimana per otto mesi che prevedeva il completamento di tre serie da ripetizioni su otto attrezzi specifici che sollecitano tutti i principali gruppi muscolari.

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Al termine degli otto mesi di fatiche, per ciascun volontario sono stati valutati i miglioramenti conseguiti in termini di peso, composizione corporea, circonferenza vita, forza e capacità cardiopolmonare. E' infatti questo tipo di perdita di grasso trx che ha consentito di ottenere tre importanti risultati sgattaiolare e perdere peso un colpo solo: perdere peso, bruciare massa grassa e ridurre il girovita.

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Il lavoro di resistenza, al contrario, non ha prodotto alcun effetto su grasso e punto vita, mentre ha fatto registrare addirittura un incremento del peso corporeo dovuto all'aumento della massa muscolare. L'unione dei due tipi di allenamento, invece, non è sembrato particolarmente convincente.

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Pur richiedendo più tempo per lo svolgimento degli esercizi, non ha portato risultati migliori rispetto all'esercizio aerobico per quanto riguarda peso e massa grassa; in compenso il girovita è calato in maniera più evidente che negli altri casi, ma secondo i ricercatori questo è da ricondurre proprio al maggior tempo speso per eseguire gli sgattaiolare e perdere peso.

Willis - l'opzione migliore è l'esercizio aerobico: quando si brucia il grasso si perde anche il grasso viscerale, e questo comporta benefici per l'apparato cardiovascolare e la salute in generale.

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Non esiste quindi un allenamento universale capace di soddisfare tutte le esigenze: meglio fare un bilancio tra i nostri obiettivi e le nostre possibilità, tenendo conto non solo del tempo a disposizione, ma anche dell'età e delle condizioni di salute.